Освободитесь от тревожности, бессонницы и тахикардии, используя методы фиксации взора на неподвижном объекте. Эта методика поможет вам достичь умиротворения и улучшить общее самочувствие.
Тратака способствует замедлению процессов старения, повышению плотности костей и поддержанию здоровья щитовидной железы. Научитесь расслабляться, улучшать качество сна и регулировать уровень сахара в крови, обретая гармонию и внутренний баланс.
Вы также научитесь справляться со стрессом, повышать самооценку и избавляться от компульсивного поведения. Техника Тратаки подойдет для борьбы с мигренями, ПМС, апатиями и даже фибромиалгией.
Наш видео урок подробно объяснит технику выполнения, предложит пошаговую практику и рекомендации для безопасного и эффективного освоения этого метода. Подходит как для начинающих, так и для опытных практиков.
Что вас ждет в видео уроке: - Обзор и объяснение практики Тратака. - Подготовка: создание подходящих условий для медитации. - Шаги выполнения упражнения с сосредоточением на пламени свечи. - Техники удержания внимания и успокоения ума.
Продолжительность видео урока: 20-25 минут.
Для кого подходит: Практика Тратака подойдет тем, кто стремится улучшить физическое и психическое здоровье через осознанную работу с вниманием и зрением. Она полезна для людей, испытывающих стресс, повышенную тревожность, бессонницу, проблемы с концентрацией или депрессией. Тратака способствует регуляции нервной системы, снижению уровня стресса, улучшению качества сна и общего самочувствия. Также она будет полезна для тех, кто хочет поддерживать здоровье глаз и носослезных каналов, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.
Преимущества: - Улучшение концентрации и памяти. - Укрепление зрительных мышц. - Снижение уровня стресса и умственного напряжения. - Развитие осознанности и контроля над мыслями.
Стоимость: 12 евро
Присоединяйтесь к нашему курсу и откройте для себя простой и эффективный метод, который подарит вам чувство благополучия, внутренний покой и повысит качество жизни!