Научитесь простым упражнениям, которые помогут избавиться от головных болей, боли в пояснице и между лопаток. Легкие плечи, свободные движения и энергия на весь день – это реально!
Если ваш день проходит за рабочим столом, а тело устает от долгого сидения, то этот курс — то, что вам нужно! В программе 15 коротких уроков продолжительностью в среднем 5 минут, которые помогут вам оставаться в форме и поддерживать здоровье. Специально подобранные упражнения для офисных сотрудников и тех, кто работает на удалёнке, помогут снять напряжение, улучшить осанку и зарядить энергией на весь день.
Что входит в программу:
15 мини-уроков (по 5 минут в среднем), которые можно выполнять прямо на рабочем месте или дома.
Упражнения для спины и шеи, помогающие справиться с последствиями длительного сидячего образа жизни.
Комплекс для снятия напряжения с мышц плеч, рук и поясницы.
Дыхательные техники для улучшения концентрации и снижения стресса.
Простые растяжки и упражнения для поддержания гибкости и улучшения кровообращения.
Кому подойдет:
Офисным работникам и тем, кто много времени проводит за компьютером.
Людям с малоподвижным образом жизни, которым важно поддерживать активность.
Тем, кто хочет улучшить осанку и снизить напряжение в теле.
Всем, у кого нет времени на полноценные тренировки, но нужно поддерживать здоровье и самочувствие.
Преимущества программы: 1. Упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте. 2. Минимум времени — максимум пользы: каждый урок длится всего 5 минут. 3. Снимает напряжение с ключевых мышц, страдающих от длительного сидения. 4. Помогает поддерживать здоровье и активность даже в условиях офиса или удалённой работы. 5. Доступ к урокам в любое время — занимайтесь, когда вам удобно! Заботьтесь о своем теле, не отрываясь от работы!
Стоимость: 15 евро - Доступ к курсу видеоуроков с описанием. 40 евро - Доступ к курсу видеоуроков с описанием плюс курс в записи "Здоровье спины". Доступ к курсу будет открыт в течение 2 рабочих дней после оплаты.