Дыхательные практики

Libérate del dolor crónico y el estrés, fortalece tu salud y equilibra tu cuerpo.

Yoga Nidra es una práctica de relajación profunda y descanso consciente que te permite mejorar tu bienestar y alcanzar tus objetivos a través de un estado de trance ligero y un trabajo interno con tu subconsciente.

Al sumergirte en la meditación con la guía de una voz serena, podrás liberar el estrés, deshacerte de creencias y bloqueos limitantes, recuperar tu energía, equilibrar tus hormonas y mejorar la calidad del sueño. Durante la sesión, tu cuerpo se relaja por completo, mientras tu mente permanece en un estado de vigilia consciente, lo que permite una conexión más profunda con tu subconsciente.

Apta tanto para principiantes como para practicantes experimentados.

Duración del curso: 5 lecciones de 45-50 minutos cada una.

Respiración de la Vitalidad — Energía y Equilibrio
Aprende técnicas de respiración para reducir el estrés y la ansiedad, regular la presión arterial y fortalecer tu sistema inmunológico. Respira con facilidad y disfruta más de la vida.

"Respiración de la Vitalidad" es un conjunto de mini lecciones de técnicas respiratorias diseñadas para aumentar tu energía vital, mejorar la concentración y reducir los niveles de estrés.

¿Para quién es este curso?

• Personas con altos niveles de estrés y fatiga.
• Quienes buscan aumentar su energía vital.
• Aquellos que desean mejorar su concentración, eliminar la somnolencia y equilibrar su presión arterial (tanto alta como baja).
• Personas que buscan una recuperación rápida de su energía.
• Quienes desean fortalecer su estabilidad emocional.
• Apoyo para el sistema respiratorio y fortalecimiento del sistema inmunológico.
• Mejora del rendimiento y la concentración.
• Desarrollo la memoria y la atención.
• Prevención del envejecimiento prematuro del cerebro y el cuerpo.

¿Qué encontrarás en las sesiones?

• Aprendizaje de técnicas de respiración efectivas.
• Ejercicios físicos para fortalecer los músculos respiratorios.
• Mini lecciones sobre gestión de energía y atención plena.
• Prácticas para aumentar la vitalidad.
• Métodos para reducir el estrés y la ansiedad.
• Equilibrio entre cuerpo y mente.

Apto tanto para principiantes como para practicantes experimentados.

Duración de la sesión: 30-45 minutos.

Trataka – La fijación de la mirada para potenciar la calma y el equilibrio
Libérate de la ansiedad, el insomnio y la taquicardia a través de la fijación de la mirada en un punto fijo. Esta técnica te ayudará a alcanzar la serenidad y mejorar tu bienestar general.
Trataka favorece la ralentización del envejecimiento, el fortalecimiento óseo y la salud de la glándula tiroides. Aprende a relajarte, mejorar la calidad del sueño y equilibrar los niveles de azúcar en sangre mientras cultivas armonía y equilibrio interior.

También te ayudará a gestionar el estrés, fortalecer la autoestima y reducir comportamientos compulsivos. La técnica Trataka es útil para aliviar migrañas, síndrome premenstrual, estados de apatía e incluso fibromialgia.

Nuestro video tutorial te guiará paso a paso en la práctica, explicando la técnica en detalle y proporcionando recomendaciones para su aplicación segura y efectiva. Es apto tanto para principiantes como para practicantes avanzados.

¿Qué encontrarás en el video tutorial?

• Introducción y explicación de la práctica de Trataka.
• Preparación: cómo crear el entorno adecuado para la meditación.
• Pasos detallados para realizar el ejercicio con enfoque en la llama de una vela.
• Técnicas para mejorar la concentración y calmar la mente.

Duración del video: 20-25 minutos.

¿Para quién es esta práctica?
Trataka es ideal para quienes buscan mejorar su bienestar físico y mental mediante el entrenamiento consciente de la atención y la visión. Es especialmente beneficiosa para personas que sufren de estrés, ansiedad, insomnio, dificultades de concentración o depresión.
Además, esta técnica ayuda a regular el sistema nervioso, reducir el nivel de estrés, mejorar la calidad del sueño y el bienestar general. También es útil para mantener la salud ocular y de los conductos lagrimales, así como para optimizar el funcionamiento del sistema cardiovascular y digestivo.

Beneficios de la práctica:

• Mejora de la concentración y la memoria.
• Fortalecimiento de los músculos oculares.
• Reducción del estrés y la tensión mental.
• Desarrollo de la conciencia y control de los pensamientos.

Precio: 12 €
Únete a nuestro curso y descubre un método simple y eficaz que te brindará bienestar, calma interior y una mejor calidad de vida.

Vela aromática con una sorpresa
Crea una atmósfera de calidez y tranquilidad con nuestra vela aromática, disponible en dos elegantes presentaciones: un frasco de vidrio o un envase metálico sofisticado. Cada vela viene en una caja individual hecha con materiales ecológicos, lo que la convierte en una opción perfecta para regalo o para disfrutarla personalmente.
En su interior encontrarás una sorpresa especial: una tarjeta con un código QR que te dará acceso a una práctica relajante.

Beneficios:

• Dos opciones de presentación: vidrio y metal.
• Empaque ecológico individual.
• Tiempo de combustión de hasta 40 horas, ideal para momentos de relajación.
• Materiales sostenibles y diseño elegante que se adapta a cualquier espacio.
• Sorpresa en el interior: acceso a una práctica relajante a través de un código QR.

Modo de uso:
Para una fusión uniforme, deja la vela encendida por al menos 1 hora en cada uso y disfruta de una atmósfera acogedora y serena.

Bono especial:

• Envío gratuito en pedidos a partir de 30 €.
• Posibilidad de devolución en un plazo de 14 días.

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Consulta personalizada de 30 minutos en fitness, nutrición y yoga
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¿Qué respuestas puedes obtener durante la consulta?

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